День профилактики болезней сердца

Дата: 4 апреля 2016 в 15:18

Автор: Дробышевская И. В.

288 просмотров

Профилактика и рекомендации больным ИБС

Профилактика ИБС должна быть направлена, прежде всего, на устранение факторов риска развития этой болезни. Она включает:

1. Контроль над цифрами артериального давления (при необходимости прием гипотензивных препаратов, т.е. лекарственных средств, понижающих артериальное давление).

2. Контроль над уровнем холестерина - придерживаться диеты, уменьшить употребление: животных жиров (сливочное масло, свинину, колбасу, икру, сосиски и т.д.), поваренную соль и сахар; увеличить употребление растительной пищи, рыбы.

3. Правильное питание. Пища должна быть разнообразной. Надо увеличить потребление следующих продуктов: фрукты и овощи, цельные зерна злаков и хлеб, нежирные молочные продукты, нежирное мясо, рыба; продукты, содержащие рыбий жир и w-омега, имеющие особые защитные свойства.

4. Занятие физическими упражнениями.

5. Отказаться от вредных привычек – прежде всего от курения и злоупотребления алкоголем. Исследования показали, что риск сердечно - сосудистых заболеваний снижается вдвое через год после отказа от курения, а через 2-3 года риск примерно уравнивается с теми, кто никогда не курил.

6. Внимательное отношение к своему здоровью – при появлении болей или дискомфорта в области грудной клетки – обязательно проконсультироваться у терапевта.

7. Своевременное лечение - при наличии артериальной гипертензии и сахарного диабета.

8. Избегать стрессов (научиться управлять эмоциями).

Все новости

Комментарии:

Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.

Телефоны: +375 2332 7 88 57, +375 2332 7 76 02

Email: detsad2@mail3.gov.by

Школьный интернет-журнал